Из-за карантина фитнес-клубы приостановили работу, но тренеры не унывают: многие из них проводят свои занятия онлайн. Мы выбрали пять онлайн-марафонов, которые начнутся совсем скоро.
Онлайн-марафоны Екатерины Усмановой
Начало: 13 апреля
Длительность: 21 день
Екатерина Усманова – вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини, основатель университета фитнеса Usmanova Team, в котором тренируются более 4 000 человек, организатор турнира Star Cup Usmania.
Сейчас у Екатерины запускаются сразу несколько онлайн-марафонов: «Красивая и упругая попа», «Плоский живот» и «Стройная фигура».
Особенности
Марафоны одинаковые по структуре: они включают советы по питанию, ежедневные упражнения по 20-30 минут и личные мотивации от Екатерины. Разница лишь в конкретных упражнениях на разные части тела.
Цена: марафон «Красивая и упругая попа» 6000 рублей, «Плоский живот» – 1800 рублей
Начало: 15 апреля
Длительность: 14 дней
Виктория Цатурян – краснодарская модель и тренер по фитнесу, которая прославилась, став чемпионкой в фитнес-бикини, и благодаря участию в телепроекте «Дом-2». У девушки 649 тысяч подписчиков в Instagram. Она тренируется в прямом эфире и ведет спортивные марафоны. Один из них стартует уже на следующей неделе.
Что входит в марафон: лекции диетолога, общение участников друг с другом, контроль результатов у каждого и поддержание мотивации.
Марафон состоит из ежедневных домашних тренировок (без спортивного инвентаря) и разработанной программы питания на каждый день.
Отзывы
Это уже второй поток марафона, который проводит тренер. Многие участники первого потока оставили отзывы, которые можно найти на странице Виктории.
Цена: без обратной связи – 500 рублей, с обратной связью – 1000 рублей
Начало: 20 апреля
Длительность: 21 день
Страница Bodyline online,на которую подписано больше 22 тыс. человек, посвящена тренировкам, питанию и всему, что связано с красивой фигурой.
Особенности
Марафон интересен тем, что предлагает три варианта занятий. В первый вариант входит обучение подсчету калорий, методике похудения без диет, рекомендации для упражнения «Вакуум» и план питания на каждый день.
Второй вариант – то же самое, только добавлены тренировки на жиросжигание. Третий вариант нужен тем, кто хочет заниматься самостоятельно и иметь возможность общаться с тренером и единомышленниками в чате. Это удобно: можно задавать любые вопросы по питанию и тренировкам, а в группе поддержки и получать дополнительную мотивацию.
Цена: первый вариант – 500 рублей, второй – 1300 рублей, третий – 2600 рублей
Начало: 15 апреля
Длительность: 21 день
Fresh Star – марафон сертифицированного тренера Ирины Камкиной из Астрахани. На ее страницу подписано 13,6 тыс. человек.
Участники марафона получат:
- индивидуальную программу питания и разбор рациона
- видео с жиросжигающими тренировками
- консультации тренера
- возможность поделиться опытом с группой в общем чате
- 12 книг, которые порекомендует тренер
- планер, куда можно записать полезные привычки
В программе представлены не только силовые, но и стречинг-тренировки, направленные на растяжку мышц.
Отзывы
Цена: 500 рублей
Начало: 20 апреля
Длительность: 21 день
Амбассадор онлайн-программы Fat out – Дарья Александрова: солистка группы «YES17», телеведущая и блогер, у которого 179 тысяч подписчиков. В информации о ней нет сведений, что она дипломированный фитнес-тренер, однако для того, чтобы стать лицом марафона, этого и не нужно. С участниками занимается целая команда авторов программы – дипломированные фитнес-тренеры, диетологи, нутрициологи и психологи по пищевому поведению.
Особенности
Можно выбрать один из трех курсов. Первый включает в себя программу тренировок для похудения дома. Второй – дополнительную программу питания и помощь куратора. В третий, расширенный курс, добавлена функция видеосвязи с психологом и нутрициологом в течение всего марафона.
Цена: стоимость первого курса составит 600 рублей, второго – 690 рублей, третьего – 11 000 рублей
